Body-sds – Min historie

06Som elitesportsdanser blev jeg trænet til at ignorere kroppens advarselssignaler. Jeg blev trænet på den hårde facon og det at give efter smerte eller udtrykke træthed var det samme som, at erklære sig svag. Og svag ville jeg BESTEMT ikke være. Det gjaldt altid om at være den stærkeste og den bedste og det var mit mål. Man kan måske sige, at jeg er blevet ‘opdraget’ til ikke at vise svaghed/sårbarhed og hvis jeg gjorde, kunne jeg ikke holde mig selv ud. Sådan har jeg levet indtil den dag i dag. Jeg er stadig super perfektionistisk og er min egen største kritiker. Men alt det gør jo også en til en fighter og når jeg går ind i et projekt, gør jeg det altid 120%.

Det jeg har forbedret mig på er, at jeg har lært at lytte til min krop og dens signaler. Jeg har måttet erkende, at jeg har måttet lægge dansen på hylden og koncentrere mig om, at få bukt på mine skader. Lom min store beslutning HER.

Jeg har været igennem mange behandlingsforløb hos nogle af de bedste læger og behandlere i Dk, men intet har rigtig hjulpet. Nu er jeg begyndt på et forløb hos Body-sds behandleren Mikael Tzunami, hvor han en gang om ugen behandler mig og guider mig igennem en grundtræning, så jeg kan bygge de rigtige muskler op og forhåbentlig blive skadesfri.

Jeg har indtil nu været hos ham 3 gange og jeg kan allerede mærke stor forskel både mentalt og fysisk. Mikael Tzunami er virkelig dygtig og meget behagelig. Første gang jeg var hos ham, var en torsdag aften. Johannes Nymark og jeg var ved at pudse de sidste detaljer af til fredagens VMD og fem min. inden vi sluttede træningen, vrikkede jeg jo selvfølgelig om på min gamle forstuvede fod (den fod jeg vrikkede om på med Mads Laudrup i VMD 2013) Jeg blev selvfølgelig panisk og kontaktede Mikael kl 22.00 i håb om, at han kunne hjælpe mig. Som den søde og overskudsfyldte person Mikael er, havde han selvfølgelig tid til mig og han nåede at redde min fod, så jeg kunne danse dagen efter. Siden den aften har jeg været imponeret over hvor dygtig en behandler Mikael er og nu har jeg endelig fået tid til at få rettet på min krop hos ham. Jeg glæder mig til at se hvor stor en forbedring der kommer til at ske 🙂

Jeg fandt mig selv igen…

IMG_7901Gennem mit liv som danser, har jeg fået et meget specielt forhold til min krop. Kroppen har aldrig rigtig fungeret som en del af mig, men som et redskab til at dyrke min store passion, dansen. Hele livet igennem har jeg via min træning stået foran et spejl og ledt efter fejl, for at jeg kunne forbedre mig og dermed dygtiggøre mig indenfor dansen. Jeg har altid stræbet efter det perfekte og pga. det har jeg altid følt, at jeg kan blive bedre og bedre og bedre. Det er sjældent at jeg er stoppet op og faktisk nydt min succes eller min tilværelse. Jeg har altid villet længere frem. Den form for selvcoaching har selvfølgelig også gjort, at jeg er en fighter og alt hvad jeg sætter mig for, vil jeg jeg være den bedste til og det bliver jeg ofte også.

Forleden aften blev jeg inviteret til en Feminine Flow workshop for kvinder af min gode veninde Mie Moltke. Hun har opbygget et koncept til kvinder hvor man arbejder med at finde ind til sig selv, ind til roen, der hvor du føler dig i balance og få et break fra den travle hverdag – det sidste var et pænt hint til en arbejdshest som mig. Hvor tit føler man ikke, at man ikke har kontakt til sig selv på en eller anden måde? Du tilpasser dig til din mand, chef, veninder, børn, stresser over hverdagen, bliver såret og mange andre ting som får dig væk fra din ro og væk fra hvad der egentlig er dig helt inders inde.

Der er altid en ting vi ikke er tilfredse ved os selv og vi føler altid, at vi kan forbedre et eller andet. Men hvad hvis du kunne ‘flygte’ fra alle dine ‘krav’ i bare 1 1/2 time om ugen. En 1 1/2 time hvor du kun er dig og det enste du skal gøre er, at slappe af og nyde dig selv, føle dig god nok og perfekt lige præcis som du er?

Som sagt var jeg til sådan en time hos Mie. Jeg vidste ikke helt hvad jeg gik ind til, ikke andet end hver gang jeg var sammen med Mie efter en af hendes Feminine Flow hold, var hun så glad og flyvende. Det MÅTTE jeg da prøve.

Efter 1 1/2 time med forskellige dansende bevægelser til passende musik følte jeg mig lettet, glad og fuldstændig afslappet. Jeg følte mig helt i balance og alle mine bekymringer var forsvundet. Verdenen kunne bare komme an.

Jeg har aldrig prøvet noget ligende. Det er en form for terapi/meditation for os alle og enkelte fældede også en tåre nu og da af lettelse over, at DE VAR GODE NOK, DE VAR PERFEKTE SOM DE VAR.

Jeg er blevet en kæmpe fan og jeg vil give mig selv det frirum en gang om ugen fra nu af.

Feminine Flow…jeg synes det er det perfekte redskab for kvinder til at holde fast i dem selv og bevare en balance i kroppen og sindet, som er guld værd.

NU skal sukkeret droppes!

30086568_MrP_NoCandy_answer_2_xlarge

Hele mit liv har jeg været en stor sukkergris og jeg kæmper hver dag med at ‘overleve’  bare en enkelt dag uden sukker. Jeg går rigtig meget op i sundhed og derfor består mine måltider næsten altid af grønt med lidt proteiner. Dvs ingen brød, pasta eller ris. Min krop er simpelthen ‘gladest’ når jeg holder mig væk fra kornprodukter mm. Men når det kommer til slik og kager, har jeg en virkelig svag rygrad. Derfor har jeg nu indgået en aftale med mig selv, at kvitte sukkeret 6 ud af ugens 7 dage. Sukkerafhængigheden må simpelthen til livs. Men hvad gør man, når ens kæreste også har en sød tand? Kender I ikke det, når man har overlevet en HEL dag og aftenhyggen melder sig…så kommer der lige en slikskål snigende ind fra sidelinjen i form af en slikspisende kæreste. Eller på arbejdet hvor der er kage eller en god veninde inviterer på lidt lækkert. Der er udfordringer alle vegne og vores samfund er lidt af en ‘hyggebørge’ og hvis du vælger slik og ‘andet godt’ fra, er du pludselig kedelig.

Jeps der er mange forhindringer i horisonten, men lur mig om jeg ikke kommer gladere og friskere over på den anden side.

Klar, parat, sukkerfristart!

Magre kropsidealer – for real?!

FullSizeRender

 

Kære alle sammen, normalt blogger jeg kun et indlæg om dagen, men i dag faldt jeg over et emne, som jeg blev nødt til at skrive om.

I morges da jeg i min daglige morgenrutine så min instagram igennem, faldt jeg over min venindes post. Et billede af en ultra mager model på forsiden af et dansk modemagasin med en tekst fuld af ærgrelse over, at tynde modeller stadig bliver pacet frem.

Jeg synes det er SÅ ærgerligt og synd at specielt unge piger, men også voksne kvinder indirekte stadig skal have smidt sådan et kropideal i hovedet. Branchen er dog blevet bedre til at bruge modeller med lidt mere kød på og gudskelov for det. Jeg ved godt vigtigheden i, at tøjet skal sidde lækkert på modellerne, så det kan blive præsenteret bedst muligt og dengang jeg selv studerede mode og design, syntes jeg også, at tøjet faldt meget bedre på en model uden former. Men i sidste ende er det altså den ’normale krop’, der skal være i tøjet og så ser det jo pludselig ikke så godt ud på en selv, som det gør på billedet af den tynde model.

Der er ALT for mange kvinder har det dårligt med deres krop – og no wonder.

Derfor er Tyra Banks efter min mening en rigtig god inspiration. En supermodel og et forbillede, som tør at have lidt kød på sine hofter. Flere af dem tak!

Det kropsideal jeg selv stræber efter, er en sund og glad krop og ikke en udmagret, sulten og trist en. Derfor går jeg selv op i at spise sundt, dyrke en masse motion og generelt passe godt på mig selv. En sund krop giver et sundt sind.

 

Claudia

<3

3 dage uden mad – overstået ;)

FullSizeRender-23

I dag er jeg en glad ung kvinde. 3 dage er gået, hvor jeg har levet af juicer fra SlowjuiceCopenhagen med vejledning fra Gitte Høj. Det er gået overraskende godt. Ingen form for dårligdomme, kun lidt træthed. Min krop har fornyet energi, min hud er blevet ren, flot og har fået en lækker ny glød og mine smagsløg er blevet ‘skarpere’. Jeg har endda også tabt de irriterende kilo, som jeg havde taget på hen over julen 🙂

Jeg har mødt så mange mennesker de sidste par dage, som var meget skeptiske over mit projekt og som kun havde hørt dårlige ting om sådan en udrensning. Jeg kan kun sige det modsatte. Jo det var selvfølgelig hårdt ikke at kunne spise fast føde og jeg tænkte på lækre saftige bøffer konstant. MEN jeg var ikke sulten. Tværtimod. Al den juice mættede og gav mig energi og bare tanken om, at jeg hældte en masse gode vitaminer og mineraler i mig var virkelig en fed tanke.

Så hvis I skulle have lyst til at nulstille kroppen på 3 dage, kan jeg stærkt anbefale jer at hoppe på juicebølgen😉

Claudia

<3